2．遇到不想做的事
有时候，人们会遇到一些诸如打杂或者加班之类的不想做的工作，或者对有些平时不喜欢运动的女同事来说，参加公司组织的运动会简直就是对身心的一种折磨。此时，你可以用“这个我没做过”“我最不擅长的就是运动”之类的理由来婉拒。
3．遇到不擅长的事
我们经常说“职位越高，责任也就越大”，其实对他人的期望值而言，道理亦如此。试想一下，两个人做同样的事，如果别人对你的期望值高，自然就会感觉你能做得更好。此时，你的压力就会增大，责任自然也会越大。到时候假如结果不尽如人意，对方定会认为你没有尽力。
所以说，遇到一些有难度的任务，你可以通过降低他人期望值的方式来避免一些不必要的麻烦。此时，你可以说：“其实我不是很擅长这个，到时候给你搞砸了，你可别怪我哟！”听你这样一说，对方自然就不会对结果太在意了。
当我们利用“无能”来进行自贬的时候，一定要对“无能”的内容有所把握，因为不是随便哪个“无能”都可以让对方信服。比如，别人请你算个账，你说：“我最怕算账了，一看到数字我就头痛。”这样的自贬合理吗？其实，这个要看情况的。如果你平时很少接触算账方面的事务，这样的“无能”就很正常。相反，如果你在银行工作，每天都要接触数字，你这样的“无能”就很突兀，别人自然也不会相信。