又一个月后
距离最后一次治疗已经有一个月了，我心情仍然很好。虽然不算完美，但与我接受治疗之前的感觉相比真的是好多了。总的来说，我认为这项治疗让我过上了几天症状完全缓解的日子，但大部分时间它只是把我从去年就陷入的可怕抑郁里拉了出来。我仍然有抑郁症和焦虑症的临床症状，但感觉至少比以前要可控十亿倍。
我希望我能停止服用抗抑郁药，但我又觉得这个选择对我来说没那么安全，所以我还在继续吃。如果几个月后我还是感觉挺不错的话，我可能会降低一点儿剂量。我觉得我现在就可以把剂量降低，但我担心抑郁症会复发，现在我害怕做任何可能让我再次落入谷底的事。
我的焦虑症比治疗前好多了。我的广场恐惧症也几乎没了。我已经慢慢减少了赞安诺的剂量，从这一周起，我正式不用每天吃它了，只在焦虑症发作时才吃。要不要把这件事写出来分享，我有点儿犹豫，因为我觉得那些没有焦虑症的人很容易就会说：“你能戒掉那些药可真棒！”因为大多数人都不知道赞安诺的神奇（不管它有很多糟糕的副作用），它能从焦虑症的水火中将你拯救。虽然我为自己可以戒掉它感到骄傲（因为过程还是很艰辛的，不骗你），但我知道我完全有可能再次吃上它。如果我真的那么做了，我想提醒自己，那不是个错误，也不是什么可耻的事情。我很高兴，也很感激，因为我现在治疗的效果比我过去尝试过的很多疗法都要好，但我学到的并不是“我对过去的疗法没有反应”，而是“那些疗法对我没用”，这两种表述的差别很大。我们都应该记住这一点。