6.神阙穴
神阙穴是人体最隐秘、最关键的要害穴位，是人体又一长寿大穴。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。
神阙穴的保健方法有三：其一是揉中法。每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。其二是聚气法。端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法。放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
简单小动作也能对抗亚健康
现代人由于工作和生活的压力，健身的时间越来越少，长期不运动，身体自然容易陷入“亚健康”状态，其实，健身并非只能在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，这里就介绍一些适于快节奏工作的简易、有效的健身方法。
