第七步，凡事抱着乐观的态度，开启你的积极情绪。
首先，懂得利用幽默使自己的情绪积极化。
工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品位的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本的，我们没有任何理由排斥它。
其次，发挥积极自我暗示的力量。
我们要多对自己说一些：“我行！我能胜任！我很坚强！我不惧怕压力！我喜欢挑战！”少对自己说一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩溃了。”积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。
最后，不要总是让明天的烦恼困扰你，要珍惜你现在所拥有的。
人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己所拥有的一切却不那么珍惜。只有在失去自己现在所拥有的东西时，才倍感它的珍贵与不可替代。
第八步，学会放松身心，你的情绪才会更健康。
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
（1）早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
