草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助尘产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
当我们知道什么食物对我们的健康最好时，我们吃东西就会有所侧重，这会对你的健康大有益处。
5．肌肤白嫩光洁的秘密
每个女人都希望自己拥有细嫩光洁的面容，但是很多人脸上却有许多碍眼的青春痘、讨厌的雀斑，它不但影响了美感，还让人精神上觉得不愉快。一些人也用过了很多去斑去痘化妆品或是药品，但都没达到满意效果。那怎么办呢？不要着急，我们向你推荐一些食品，让你由内而外一步步走向美丽！
让我们先解决青春痘的问题。女性朋友都知道辛辣和过于油腻的食品，会刺激皮肤，让青春痘更严重，但你知道吃什么可以除去痘痘吗？
