23年电影院上映的三年片在线爱奇艺电影剧情介绍:脚跟离墙面10厘米左右;头、肩胛骨、臀部贴墙,然后尽量收腹,并时刻保持背部贴墙,以矫正挺腹的毛病。站立10分钟。4.背靠背法两人一组,背靠背站立,两人的小腿,臀部,双肩和后脑勺紧贴,两人小腿之间或肩部放置纸板,要求保持纸板不落掉。保持身体挺直,站立10分钟。(三)不同站姿训练1.前腹式站姿(1)同基本动作要领操作1~10相同。(2)右(左)手搭在左(右)手,轻轻贴放在腹部。(3)脚跟靠脚跟,脚掌分开呈“V”字状或“丁”字状。女士双脚一前一后,一脚的脚跟轻轻地靠近另一只...